凉菜大全,非常适合夏季降火!拯救你的胃口

ashou038 BY 2020-07-01 | 分类 默认分类0 个评论






苦瓜拌虾仁





苦瓜2根、鲜虾200克、大蒜3瓣、花椒20粒、料酒、白胡椒粉、盐、糖、米醋适量



1、鲜虾去头去皮,剥出虾仁,挑去虾线,用料酒和白胡椒粉腌制十分钟。


2、入开水中焯烫,变色后捞出,过凉开水,捞出沥干备用,苦瓜对半剖开。


3、用勺子挖去内瓤,切成薄片,入开水中焯烫片刻,捞出过凉。


4、大蒜拍扁后剁碎,焯水后的虾仁、苦瓜和蒜末混合,添加盐、白糖、米醋拌匀。


5、起植物油锅,小火炸香花椒,去掉花椒,把花椒油趁热浇在拌好的苦瓜虾仁上,拌匀即可。


红油猪耳朵





熟猪耳朵、青红椒、红油、香醋、生抽、白糖、熟芝麻。




1、熟猪耳朵片去肥腻部分,切细条。


2、青红椒洗净后同样切细丝,备用。


3、把猪耳朵条、青红椒丝盛到小盆里,倒入一匙生抽。


4、一汤匙香醋,拌匀。


5、一汤匙白糖,拌匀提鲜。


6、再来上一勺自制的红油,让味道更丰富一些。最后撒上些熟芝麻即可盛盘!


五彩大拉皮





拉皮2张、黄瓜1根、胡萝卜1根、鸡蛋2个、木耳、精瘦肉适量、生抽酱油、盐、糖、鸡精、熟芝麻、蒜末、香菜末、陈醋或清醋



1、精瘦肉切成丝用少量湿淀粉抓一下。


2、炒锅烧热倒油,油热后将肉丝放入翻炒至肉丝变白。


3、加入芝麻炒香。


4、依次加入生抽酱油、盐、糖、鸡精大火烧开,关火,晾凉备用。(喜欢辣味的还可加点干红辣椒)


凉拌木耳豆皮





豆皮、芹菜、木耳,胡萝卜1根,蒜蓉1勺,红葱头1个、油30ML、酱油15ML、陈醋30ML、糖10克、食盐、辣椒油



1、木耳用水浸泡1小时,清洗干净撕成小朵,胡萝卜削皮刨丝,芹菜洗净切段,豆腐皮切丝。


2、木耳、豆皮、芹菜段、胡萝卜丝焯水,水开即捞,装在碗里。


3、炒锅烧热油,爆香红葱头片和姜蒜蓉,放入酱油、糖、醋、辣椒油拌匀。


4、把调料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡萝卜丝中,加入香油,拌匀。


老醋花生






花生米、生菜、香干、原香醋、白糖、香油、酱油、小葱




1、将花生米油炸熟。


2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末。


3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用。


4、取一个喇叭形的碗,生菜丝、香干丁垫底,放上炸好的花生米,在倒入调好的汁拌均匀即可食用。


海虹拌菠菜





海虹500g,菠菜300g、酱油一勺半、糖一调料勺、醋一勺、盐适量蒜适量小米椒适量(可不放)




1、用刷子将海虹的壳刷净沥水待用。小葱,香菜,蒜,泰椒和1/3的姜切成末。其余的姜切成片就好。


2、锅里加水烧开,放入菠菜,焯烫至菠菜变软且颜色变深,捞出过凉,水后挤净水,切成段备用。


3、锅里重新加水,放入姜片大火烧开,再放入海虹,煮至海虹开口后捞出。


4、剥出海虹肉,剪去上面的足丝。处理好的海虹肉放入装有菠菜的容器里。


5、放入葱姜蒜,香菜和泰椒末,再放入2汤匙蒸鱼豉油。


6、重新起锅,锅里倒油,放入花椒粒,小火炸出香味后将花椒粒捞出,再将锅里的油加热至7成热,在将热油淋入装有菠菜和海虹的容器中,拌匀就可以啦。(海虹可以换其它贝类)


腌瓜皮






西瓜皮、芝麻油、盐、蒜米、香醋、白糖、豆豉酱1勺、泡椒2粒 


1、西瓜切去红肉,只留少许红肉在皮上。将表层青皮削去,切薄片放盘里。


2、蒜米切碎粒,倒入瓜皮中。


3、洒上盐、白糖,倒香醋


4、泡椒剪小段放入瓜皮中,淋点芝麻油,加一勺豆豉酱。混合均匀后放入冰箱冷藏半天即可。


凉拌藕






藕、醋、盐、味精、白糖




1、藕洗净后切片。


2、姜切末备用。


3、烧一锅热水把藕片放入焯熟。


4、开锅后的藕片过凉水,最后一遍过凉白开。


5、闭干净水的藕放入一个锅内放入姜末。


6、放入醋,盐,味精,糖适量拌匀装盘即可。


凉拌豆腐皮





豆皮、黄瓜、香醋、盐、胡萝卜、香菜、蒜、姜、辣椒油




1、豆皮,黄瓜,胡萝卜都切丝。


2、水开了放豆皮丝、黄瓜、胡萝卜丝,烫熟即可。


3、焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜,冷开水渡凉。


4、香菜梗留下,蒜和香菜叶子砸碎。


5、加入所有调料,蒜泥,姜泥,香菜梗,用手带上一次性手套抓办均匀。


6、辣椒油当香油浇上去拌好即可。(小窍门:用手抓拌更好吃哦~)


捞汁凉菜





凉皮50g、菠菜30g、胡萝卜20g、黄瓜30g、金针菇50g、干豆腐50g、食盐、酱油、老抽、蚝油、香菜、白糖、白醋、辣椒油



1、将金针菇洗净,用水煮熟晾凉挤干水份。


2、干豆腐洗净放在盐开水里煮三分钟捞出切成丝,加入辣椒油和盐,糖提前入味。


3、将所有调料放到容器中,加入400ml凉开水,放在冰箱里冷藏待用。


4、将菠菜洗净焯烫切段,黄瓜切丝,胡萝卜切细丝,都摆在碗中倒入料汁即可。


拌金针菇





金针菇、葱、辣椒面、花椒面、香油、盐、鸡精、醋、生抽




1、金针菇切掉根部,洗净,撕成一小撮一小撮的。


2、水开后,焯熟水。


3、将金针菇焯熟后,捞到盘子里,备用。


4、小葱切成小末。


5、将辣椒面,花椒面,葱末,盐,鸡精,醋,生抽,香油倒到金针菇里。


6、锅里油烧热。


7、将油稍微放下,浇到辣椒面上拌匀即可。


双色皮冻






猪皮 (适量)、葱 、姜、蒜泥、八角、酱油、料酒



1、用修眉夹去除猪皮上的毛发。


2、将将肉皮上多余的白色油脂刮掉。


3、锅置火上加入适量水,放入葱姜、料酒,将生猪皮放入锅中煮10分钟捞出。


4、放入清水中冲凉刮去肥油。


5、将处理好的猪皮切小段,改刀切丝。


6、锅中加足量水,八角、葱姜入锅。


7、倒入肉皮调入适量盐,大火煮开。


8、转小火煮至肉皮软烂,汤汁浓稠。


9、挑出调料,取1/2入模具,晾至微温后入冰箱冷藏至彻底凝固。


10、余下的皮冻加入少许酱油煮开上色。


11、待原色皮冻凝固后将酱油色皮冻汤倒入模具冷藏至凝固。


12、食用时配蘸食蒜汁享用。

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